Питейна диета

плодови напитки за пиене диета

Съдейки по наименованието „пиеща диета", можете да предположите, че този метод за отслабване е изграден изцяло върху използването на течности. Това могат да бъдат сокове, бульони, вода или млечни продукти.

Прясно изцеденият сок е една от най-популярните напитки, използвани за питейната диета.

Видове питейни диети

Пиещата диета в класическия смисъл трае 30 дни и е насочена към прочистване на организма, избавяне от токсините и отслабване. Но малко хора могат да издържат на такъв строг режим и лекарите говорят за опасността, която носи толкова дългото седене на каквато и да е диета. Следователно, обикновено на практика се използват по-кратки версии на пиещата диета до 7 дни, през които можете да свалите 5-7 килограма. Диетата за пиене може да бъде няколко вида, в зависимост от течността, която замества всички други храни във всички хранения. Не можете да изграждате диета за пиене на сокове от пакети, сладки напитки, какао, кафе или сладки и мазни кисели млека за пиене. Трябва да изберете следните течности.

чиста вода за питейна диета

Вода. При водна диета трябва да пиете 1, 5 литра чиста, негазирана вода дневно. Но такава диета за пиене сама по себе си е строга и сложна, малко хора могат да я издържат. Тъй като се отнася до гладуване, не трябва да седите на него повече от 3 дни. По-добре е да правите такова разтоварване 1-3 дни в месеца, когато консумирате само вода, тогава можете постепенно да увеличите времето за диета с 1 ден, но максималното количество трябва да бъде не повече от 5-7 дни, в зависимост от това как Усещам. Трябва да се подготвите за такава строга питейна диета, като постепенно намалявате количеството консумирана храна седмица преди да започне и просто пиете сокове ден-два преди началото. Плавното излизане от воден глад също е много важно. В рамките на две седмици след него трябва бавно да се върнете към обичайната си диета и да не преяждате, като постепенно добавяте първо нискомаслени леки храни, след това по-мазни.

Бульон. Това може да бъде пиле, риба или говеждо месо, както и зеленчуци. Трябва да го приготвите сами, нито един от продуктите от торбичките с консерванти не е подходящ за питейна диета. Позволено е да добавяте сол по време на готвене, можете също да добавите моркови, целина и магданоз от билки. Не е препоръчително да добавяте пипер, той възбужда апетита, точно като лука.

Млечните продукти в течна форма могат да бъдат в основата на диетата за пиене. Ако това е кефир, тогава процентът на мазнини е не повече от 2 процента, както и ферментирало печено мляко, кисело мляко за пиене без аромати, варенец и бифидок. Можете също така да вземете мляко като основа със съдържание на мазнини не повече от 1, 5 процента. Но се смята, че млякото не се абсорбира добре от организма на възрастните, затова се препоръчва да се избират ферментирали млечни продукти.

лимонена сода напитка за пиене диета

Пресен сок. Друга напитка за питейна диета. Портокал, грейпфрут, ябълка Важно е да изберете неподсладени плодове, за предпочитане цитрусови плодове. Грейпфрутът обикновено се счита за първокласен продукт за отслабване. Но трябва да бъдете внимателни и да проверите дали имате алергии, преди да започнете диетата си.

зелен чай за пиене диета

Чай. Изберете зелен, черен, червен или плодов чай, но винаги варен, с добро качество. Не е нужно да го пиете сладко, можете да добавите мляко или лимон.

диня напитка за пиене диета

Кисел или компот. Повече напитки за питейна диета. Те не се готвят сладко от плодове и плодове. Можете също така да направите желе от овесени ядки, то е най-удовлетворяващо. И е по-лесно да спазвате диета и да пиете колкото се може повече чиста вода всеки ден, дори ако сте на диета на основата на сок или чай.

Диета "Ден на пиене"

Вариантът на водна диета е „ден за пиене". Такива дни се наричат гладни дни и те могат да се прекарват веднъж седмично или няколко пъти месечно. По това време можете да пиете само вода, в неограничени количества, но не по-малко от 2 литра на ден, или да прекарате деня в прясно изцеден сок от портокал, грейпфрут или ябълка, смесен с вода в съотношение 1: 1. Дните за пиене дават на тялото ви почивка от стреса от постоянно усвояване на храната. Нашата храносмилателна система трябва да бъде прочистена и точно това е процесът, който се задейства по време на диетата "ден за пиене". Трябва да се подготвите предварително. Преминете към здравословна диета предишната седмица. Ако сте любители на майонезата, сосовете, колбасите и мазното, пърженото и сладкото, изключете тази храна от диетата за една седмица. В продължение на няколко дни, преди да започнете диетата "ден за пиене", яжте само зърнени храни, плодове и зеленчуци. Пийте напитки без захар през цялата седмица и преминете към зелен чай един ден преди да започнете диетата си. Пийте също до 2 литра вода дневно. Трябва да излезете от диетата плавно, като постепенно добавяте храни с ниско съдържание на мазнини - първо зеленчуци, плодове, зърнени храни, след това нискомаслени протеинови храни, след няколко седмици можете постепенно да се върнете към обичайната ви диета. Но отново не бива да се облягате веднага на продукти от брашно, сладки, мазни. След диетата „ден за пиене" стомахът ви ще се свие и в бъдеще ще започнете да ядете по-малко, докато бързо се пълните. Ето защо такива дни на гладно ви позволяват да намалите апетита си и плавно да преминете към здравословна диета. През този ден ще вземете 1-2 килограма.

Питейна диета 7 дни

краставица-кефир напитка за пиене диета

За 7-дневна диета за пиене можете да свалите до 7 килограма. Като основа можете да приемате сокове от зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти, бульони. Всеки ден ще трябва да се уверите, че количеството вода, което пиете, е равно на 1, 5 литра. Можете също така да пиете неподсладен чай, натурални сокове в неограничени количества. Можете да смесвате дни, например:

  • първият ден - с мляко или кефир;
  • втората - в бульон;
  • третият - върху сокове;
  • четвъртата е чаена къща;
  • пето - желе;
  • шестият - върху компот (сушени кайсии, сини сливи, стафиди, гответе без захар);
  • седмият е сок.

Излизане от диетата за пиене

Изходът от диетата за пиене трябва да бъде плавен. Ако е продължило 2 седмици, трябва да излезете за 1 месец. Тоест трябва да се спазва съотношението 1: 2, където първото число е продължителността на диетата. На следващия ден, след като завършите „пиенето на диета", започнете закуската с малка порция овесени ядки. Обядът и вечерята остават за пиене. Спазвайте този режим в продължение на 2-3 дни. След това преминете към следващото ниво - за закуска, яжте ястие, което ви харесва: яйце, кисело мляко, сирене, но не е нужно да се облягате на скорбялни храни. За обяд гответе каша и яжте ябълка или банан. Питейна вечеря. И още през втората седмица започнете да ядете три пъти на ден с добавяне на постно протеинови храни и зеленчуци. Увеличете количеството въглехидрати във вашата диета за третата седмица. Постепенно въвеждайте в диетата сол и ръжен хляб, тестени изделия, зърнени храни, картофи. Въведете захар след 2 седмици от деня на края на диетата за пиене.