Отслабнете със 7 кг за седмица у дома

измерване на талията при отслабване със 7 килограма седмично

Отслабването със 7 кг за седмица у дома ще изглежда невероятно за някого. Диетолозите обаче са уверени, че всичко е възможно. Необходимо е само да се подходи към решаването на проблема с цялостни мерки. Припомняме, че спешното отслабване не винаги е безопасно и физиологично оправдано. Но ако е настъпила ситуация, когато е наистина необходимо, можете да опитате да намалите теглото до седем килограма за седем дни.

Диета за отслабване със 7 кг на седмица

В този случай не можете без диета. Или поне балансирана, специална диета. Ако искате да отслабнете със седем килограма за седем дни, се оказва, че трябва да намалите един килограм на ден.

От физиологична гледна точка, при строга диета, голям обем вода, изпивана всеки ден, през дните на гладно, първата загуба на тегло изчезва дори по -интензивно от очакваното. През първите три дни вече можете да се разделите с излишните пет килограма. Останалите два килограма за четири дни също системно ще напуснат общото телесно тегло.

Що се отнася до диетата, в този случай трябва да прибягвате до наистина трудни полугладни методи на хранене. Например, използвайте следното меню през седмицата.

  • 1 ден.Само минерална вода без газ и обикновена вода. Трябва да пиете до 2, 5 литра течност на ден в общ обем.
  • 2 -ри ден.Към минералната вода и обикновената вода трябва да добавите избор от овесени ядки в произволен обем, сварени без захар, мляко и масло, или елда (също без подправки), или ябълки, или нискомаслено извара.
  • Ден 3.Ден на кефир. Трябва да пиете само нискомаслен кефир. Също и вода. Можете да ядете, ако сте много гладни, няколко печени картофа или каша от елда.
  • 4 -ти ден.Диетата включва вода, минерална вода, 200 грама варено месо или риба, плодове вечер.
  • Ден 5.Вода, извара (200 грама), плодове, 2 хляба или препечен хляб - това е за целия ден.
  • 6 -ти ден.Вода, портокали, 3-4 варени пилешки яйца през целия ден, ябълки могат.
  • 7 -ми ден.Вода, протеинови продукти (по избор месо, бобови растения, яйца) в количество 200 грама, зеленчукова салата (домати, краставици, растително масло).

Разбира се, можете да разнообразите диетата си в наши дни с други продукти. Това е само пример за това какви храни трябва да се консултират по време на диетата, в какви количества да се ядат, за да се намали теглото. И най -важното, не трябва да забравяме за режима на пиене по време на диетата. В никакъв случай не трябва да пиете допълнително слабителни, хапчета, които изгарят мазнините. С такава диета тялото самостоятелно ще се очисти от токсините и излишната мазнина.

Упражнение в допълнение към седемдневната диета

Въпреки оскъдността на менюто и неговата монотонност, човек не може да не направи никакви физически усилия да отслабне, разчитайки само на диета.

Никой не ви задължава да посещавате фитнес залата по време на диета и да работите там върху тялото си, докато не се потите 2-3 часа подред. Ако такова физическо усилие беше полагано всеки ден или поне през ден, едва ли сега би било необходимо да се прибегне до такива рискови мерки за отслабване.

Въпреки това, физическите дейности за отслабване като йога, плуване, ходене, туризъм, колоездене, ролери и пързаляне през зимата ще работят добре със строга диета. Правенето на упражнения у дома също може да помогне на тялото ви да свали тези излишни килограми.

Всяка физическа активност на ден трябва да се дава за около час или повече и със сигурност може да се каже, че загубата на тегло ще върви по -интензивно и мускулите на тялото, кожата ще бъдат стегнати, а не отпуснати.

Домашна козметика, която ще ви помогне да отслабнете със седем килограма

Има видове домашни спа процедури, които са много ефективни, като помагат за изгаряне на подкожните мазнини, премахване на целулита и намаляване на общото телесно тегло. Тези процедури включват обвиване с филм, също скраб и масаж на тялото, контрастен душ, маски за тяло, изгарящи мазнини.

Процедурата на опаковане например не е трудна за изпълнение. Ще ви е необходима смес за нея, например ябълков оцет, разреден с вода и мед, стреч фолио, одеяло. Трябва да си вземете душ, да изтъркате добре тялото си с ексфолиращи кремове или сами да си направите скраб, например от утайка от кафе и малко количество гел за душ.

След тази процедура приготвената смес се нанася върху бедрата, корема и други части на тялото, които изискват отслабване. Тялото е обвито в пластмаса и е покрито с одеяло за един час. След процедурата ще ви е необходим душ отново, за да отмиете остатъците от сместа. Опаковките с различни видове смеси за тях е препоръчително да се извършват през ден. В други дни от седмицата, когато трябва да свалите 7 килограма, можете да прибягвате до меден масаж на проблемните зони, до прилагане на глинени маски върху тялото.